100天小白成半马达人DAY65|进阶上肢力量训练

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  65

最符合跑步专项力量的训练动作，你值得拥有！

教你单腿直膝，屈膝提拉、弓步提拉的训练动作示范！

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DAY  65

“不停的改变计划。你的身体会告诉你应该做什么。”- Joan Benoit Samuelson

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。